中年男性怎么预防阳痿

　　中年男性怎样预防阳痿?阳痿是常见的性功能障碍之1，阳痿严重影响着患者的生活和工作，特别是进入了男性，因此工作生活的压力，性能力出现消退，常常产生阳痿，其实中年男性阳痿也是可以预防的，下面我们就来看1下中年男性预防阳痿的方法。

　　中年男性怎样预防阳痿?男科专家介绍以下方法：

　　1、好心态才有好性趣

　　(1)心态的调剂：在平常生活中要保持性情开朗、胸怀开阔，并保持1定的幽默感;

　　(2)性心理状态的调剂：要充分自信，相信自己的性性能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”;

　　2、戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少吸烟、不酗酒、戒赌、尽可能不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、坚持运动

　　(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对照，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所取得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比之前更加容易使女方到达高潮。由于气力与速度的均衡保持，对本身控制力也大大加强，本身的性快感时间也明显延长。这对促进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，特别以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中应用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增能人的耐力。另外，踩水可以使臀部饱满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其眼光的，始终是男性结实而油滑的臀部。

　　以上就是中年男性预防阳痿的1些方法，男科医院专家提示：如果您已得了阳痿，那末请及时去医院做检查，及时医治，以避免耽误病情，危害健康。