多吃哪些食物可以预防早泄？

　　现今社会，经济发展速度很快，这带来的不利影响就是人们的健康愈来愈没有保障。特别是对男性来说，身体素质大不如前。特别是性功能开始出现问题，其中影响男性最大的就是早泄。很多男性都在寻求预防早泄之法。下面就为大家介绍几种食品，男人常吃可预防早泄。

　　海洋中的食品

　　比如牡蛎、泥鳅、和鱼虾等。由于它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优良蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是1个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不但对女性好，对男性的前列腺相同好处。除大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。

　　樱桃

　　别小视那1粒粒樱桃，里面装满了对人体好处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手每天都能吃上这类水果。

　　有助于预防早泄的家常菜

　　1、青虾炒韭菜

　　青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟便可。

　　2、熘炒黄花猪腰

　　猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少量。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

　　3、桂圆醴

　　桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。逐日2次，每次10⑵0毫升。

　　4、腐皮白果粥

　　白果12g，腐皮45⑻0g，年夜米适当。白果去壳与腐皮，白米置沙锅中加水适当，煮调当早点吃。逐日1次。

　　5、菊花醪

　　甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适当放在小锅内拌匀，煮沸顿食，逐日两次治相火妄动而至早泄。

　　男人的早泄已成了社会的重点关注焦点。大量“快男”的涌入，对家庭生活造成了极不安定的隐患。所以希望大家在平时1定要注意预防，避免早泄产生，这样才能保证性生活幸福快乐。