两性养生：增强男人性能力的9个好习惯

健康良好的性能力是男性展现雄风的重要表现。近日，某医学刊文指出，要想让自己的性能力保持健康状态，取得女人的青睐，男人必须从细节入手，养成良好的生活习惯。做到以下9点，有助于保持男性体内雄性激素的数量。保证睡觉时间上床睡觉的时间千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌比较好时间，其分泌高峰期为清晨的4点—6点。开车时间要有限制1天开车时间不应多于1.5—2小时，由于坐位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽可能多走路，少开车。每周比较好吃1次海产品特别是贝类产品，有助于男性性健康，如果1周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。关注血管的健康由于只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不遭到影响。不要停止工作要想保持健康的状态，不要停止工作，即便退休了，也要每天有事做。由于无所事事的状态会禁止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力消退，乃至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不引人喜欢。停止工作不是享福，只会令人提早衰老，变得老弱不堪。凌晨多喝粥，晚上少饮酒将军肚是男人的形象“杀手”，腹部过剩的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。比较好的预防方法是少饮酒，特别晚上不要1边看电视1边喝啤酒，凌晨多喝点粥有益于保持身材。每天吃把坚果每天的食谱中要有1定数量的青菜、1两个水果和1小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽可能少吃，可以喝少许的优良葡萄酒。不要锻炼到筋疲力尽运动量要因人而异，按部就班，发达的肱头肌其实不能保证性生活得到满足。分清工作和休息时间把休息日和工作日分清楚，尽可能别把工作带回家，由于绝大部份工作狂的性生活都存在问题。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。