那些运动有利于早泄的恢复

早泄是一种我国乃至全世界都非常普遍的男性病症，早泄让较多男性抬不起头，感到自卑。其实早泄的治疗方式有较多，治愈率也是较为可观的，大家须要坚定自己的信心，保持治疗，治疗的成果其实还是非常明显的。除了目前临床上的一点儿治疗方式外，还有较多护理治疗方式，比如通过适当的运动来治疗早泄。

那些运动有利于早泄的恢复?以下运动有利于早泄患者逐渐增强对射精的克制能力：

1、早泄患者在床上仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，重视巧妙用力以便使阴茎能够甩动起来，比较好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天能够做100-200次。除此之外还能够做几十次仰卧起坐.两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可。

2、早泄患者能够在方便的时候练习缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。比较好每天完成200次。

龟头炎、早泄患者能够采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一能够防治颈椎病，尤其适合整天泡在计算机面前的年轻人，二能够强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

每日保健操能够有效地帮助早泄治疗：

1.腹部操作 取仰卧位，先用右(或左)掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2min。

2.腰骶部操作 取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、八醪穴部位，以透热为度。

龟头炎.四肢部操作 取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1min，后用左拇指按揉右侧合谷穴1～2min。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5min。或者点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次龟头炎0～40min。

4.辨证施治加其他穴位

(1)要是虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，则加用：①拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1min;②右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透热为度。

(2)若胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，一交即泄，则加用：指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1min。

(龟头炎)如精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干，则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1min。

(4)若心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里，每穴约1min;②直擦背部膀胱经，以透热为度。

温馨提示：以上内容就是关于“那些运动有利于早泄的恢复”的全部讲解了。运动不仅能够提高我们的身体免疫力，更能够帮助病症的治疗，所以，适当的运动对我们能够说是好处非常大的!希望各位早泄的朋友能够保持治疗保持运动!

不同类型的早泄应当如何治疗