男人频繁遗精 不妨试试运动疗法

　　频繁遗精怎样办?遗精是“精满则溢”的体现，1般是不会频繁产生的。不过若是出现了频繁遗精的情况，要怎样办呢?专家介绍若频繁遗精，男性朋友将会出现精神委靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力消退、注意力不集中、尿频尿急、尿不尽/尿痛等症状，就是遗精过频症，若要解决频繁遗精，专家建议采取自我体疗的方法，能获得满意的效果。

　　1、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，延续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　2、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌气力的增强，重复次数可逐渐增加。

　　3、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的模样，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　4、推拿疗法。取手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足3里穴，各1分钟。

　　5、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可下降性神经的兴奋度。